⏱️ 世界杯
上下半场时间表
标准赛程 · 加时赛 · 中场休息 · 完整规则
⏳ 常规时间
⚽ 上半场
45′
开球 ~ 45'00"
⚽ 下半场
45′
46' ~ 90'+"
🔄 中场休息
15 分钟 (不超过15′)
➕ 伤停补时
每半场酌情增加
🏆 加时赛 (淘汰赛)
30′ (上下半场各15′)
📋 详细赛制时间
⚡ 标准比赛流程
上半场0′ – 45′ (含补时)
中场休息最多 15 分钟
下半场45′ – 90′ (含补时)
全场结束90′ + 伤停补时
⏰ 加时赛 (淘汰赛阶段)
加时上半场15 分钟
加时中场短暂休息 (通常5分钟)
加时下半场15 分钟
点球大战若仍平局
📌 FIFA 标准
上下半场各45分钟，中场休息不超过15分钟。加时赛上下半场各15分钟。
❓ 世界杯时间 · 常见问题
世界杯上下半场各多少分钟？
常规时间上下半场各 45 分钟，加上伤停补时。淘汰赛若平局则进行加时赛，上下半场各15分钟。
中场休息多长时间？
根据FIFA规则，中场休息不超过 15 分钟。通常为15分钟，包括球员通道及准备时间。
世界杯加时赛上下半场时间怎么算？
加时赛共30分钟，分为上半场15分钟和下半场15分钟，中间有短暂休息（通常5分钟）。加时赛仍平局则进入点球大战。
伤停补时一般多久？
补时由主裁判决定，通常1~10分钟不等，用于弥补换人、受伤、VAR等耽误的时间。2022年世界杯曾出现超长补时。
世界杯小组赛和淘汰赛时间规则一样吗？
小组赛常规时间90分钟，平局即平局；淘汰赛若常规时间平局则进行加时赛，再加点球。上下半场时间规则完全相同。
2026年世界杯上下半场时间会变吗？
FIFA尚未改变核心时长，仍为45分钟半场。2026年美加墨世界杯将沿用现有时间规则，但可能调整补时政策。
📊 世界杯时间小百科
1930
首届世界杯 · 上下半场各45分钟
⚽ 1998
引入金球加时赛 (已取消)
📅 2022
平均补时超10分钟，创历史
💡 世界杯历史上上下半场时长基本固定，但补时趋势逐渐增加。
📅
下一届世界杯
2026年 · 美国/加拿大/墨西哥
上下半场时间不变，敬请期待